Gesundheit Bamberg - Sommer 2018

27 Gesundheitstipps | Sommer 2018 JUNI MO | 4. Juni Schwangeren-In- formationsabend Ein Infoabend in Zusammenarbeit mit dem Mutter-Kind-Zen- trum im Klinikum am Bruderwald in Bam- berg, Raum Residenz, 19 bis 20 Uhr. Kon- takt: 0951/871108. DRSA Silber Bei dieser Ausbildung für das Deutsche Rettungsschwimmab- zeichen wird in Theorie und Praxis vermittelt, was ein Schwimmer wissen muss, um Ertrinkenden wirkungs- voll Hilfe leisten zu können. Theorie ab 4. Juni, 19.30 bis 22.30 Uhr, Wasserrettungs- zentrum, Weidendamm 148, Bamberg. Praxis ab 6. Juni, 20 bis 21 Uhr, achtmal im Bam- bados, Bamberg. Kontakt: 0951/ 871108. Mit Bewegung in die neue Woche Gymnastik für Frauen mit einfachen Übun- gen, die den Kreislauf in Schwung bringen, den Körper kräftigen und die Gelenke mo- bilisieren. Von 7.30 bis 8.30 Uhr in Raum U 10/Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Bam- berg. Informationen unter 0951/871108. DI | 5. Juni TRX/Schlingen- training TRX-Training ist ein hocheffektives, dreidimensionales Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Wö- chentlich zehn Termine von 18.30 bis 19.30 Uhr bei Physio Ele- ments, Mußstr. 18, Bamberg. Informatio- nen unter 0951/ 871108. MI | 6. Juni Ayurvedisch fasten und reinigen Kurze Fastenkuren, entlastende Diät- und reinigende Auslei- tungstage regen den Stoffwechsel an, helfen, angesammelte Schlacken zu besei- tigen und schenken neue Kraft und Vita- lität für Körper und Geist. Von 18.30 bis 20.30 Uhr in Raum 022/Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Bam- berg. Kontakt: 0951/871108. DO | 7. Juni Faszien-Mobility- Training Das Ziel des Faszien- trainings besteht darin, Verklebungen, Ver- spannungen oder Verhärtungen des Gewebes zu lösen. Von 18.30 bis 19.30 Uhr bei Physio Elements/ 1. Etage, Mußstr. 18, Bamberg. Informatio- nen unter 0951/ 871108. Grundlos erschöpft? Lange andauernder Stress schwächt die Nebennieren. Man fühlt sich erschöpft und weniger leistungs- fähig. Die Teilnehmer erfahren, wie sie ihre Nebennieren rege- nerieren und die Hormonproduktion wieder anregen kön- nen. Von 19 bis 20.30 Uhr in Raum 022/ Altes E-Werk, Tränk- gasse 4, Bamberg. Kontakt: 0951/ 871108. In der Ruhe liegt die Kraft – mit Stress besser umgehen Mithilfe von Entspan- nungstechniken wie Autogenem Training, Atemtechnik und Muskelentspannung nach Jacobsen er- leben die Teilnehmer, wie sie dem Stress entgegenwirken und Entspannung her- beiführen können. Von 19 bis 20.30 Uhr im VHS-Zentrum, Horn- schuchallee 20, Forchheim. Informatio- nen unter 09191/ 861060. Weltküche Eine kulinarische Reise quer durch die ganze Welt, über Asien und Südamerika zurück nach Europa. Die Teilnehmer können gespannt sein auf Tortellini mit Kräu- ter-Käse-Füllung, Hähnchen mit Harissasoße und Pilaw sowie orientalische und asiatische Köst- lichkeiten. Geschirr- tuch und Restebehäl- ter müssen mitge- bracht werden. Von 18 bis 22 Uhr in der Schulküche, Schulstr. 1, Heroldsbach. Kon- takt: 09191/861060. FR | 8. Juni Aqua-Cycling Zwei Kurse mit je zehn Terminen, wöchentlich von 18 bis 19 Uhr oder von 19 bis 20 Uhr im Königsbad im Nicht- schwimmerbecken, Kaesroethe 4, Forchheim. Kontakt: 09191/861060. Kochkurs für Kinder ab 8 Jahre Es werden kleine Gerichte gekocht und gebacken, die Kinder gern essen. Benötigt werden ein Geschirr- tuch und ein Restebe- hälter. Von 15 bis 18.30 Uhr in der Schulküche, Schul- str. 1, Heroldsbach. Informationen unter 09191/861060. SA | 9. Juni Mountainbiketour – Kirschblüten- weg – Zuckerhut Der Kirschblütenweg zwischen Pretzfeld und Ebermannstadt ist eine der schönsten Touren zur Kirschblü- tenzeit. Diese Tour eignet sich für fort- geschrittene Moun- tainbiker. Dauer circa 10 bis 16 Uhr. Treff- punkt ist der Parkplatz Sportinsel, Forchheim. Kontakt: 09191/ 861060. MO | 11. Juni Kinder, die nicht laufen wollen Ein Kurs in Zusammen- arbeit mit dem Mutter- Kind-Zentrum im Klini- kum am Bruderwald in Bamberg, Raum Residenz, von 19 bis 20.30 Uhr. Kontakt: 0951/871108. Indian Balance Indian Balance – das fließende indianische Body-Mind-Soul-Pro- gramm für Rücken, Bauch, Beine und Po, das die Sinne beflügelt und pure Energie bringt. Indian Balance besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen fließenden Bewegungen, bewuss- ter Atmung und Mus- kelkontraktion. Sechs Termine von 18.15 bis 19.15 Uhr in der Turn- halle der Berufsschule, Fritz-Hoffmann-Str. 3, Forchheim. Informatio- nen unter 09191/ 861060. Basische Lebens- mittel für den täglichen Speise- plan Das Säure-Basen- Gleichgewicht ist wichtig für einen gesunden Stoffwech- sel und für gesunde Knochen. Bei der Zubereitung ge- schmackvoller Spei- sen finden vorwiegend pflanzliche Lebensmit- tel wie frische Salate, Kräuter und saisona- les Gemüse Verwen- dung. Von 17.30 bis 21.30 Uhr in Raum U 17/Altes E-Werk, Tränk- gasse 4, Bamberg. Kontakt: 0951/ 871108. Drums Alive Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dyna- mische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Die Stunden sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern und Fett zu