Gesundheit Bamberg - Sommer 2018

28 Gesundheitstipps | Sommer 2018 verbrennen. Von 19.15 bis 20.15 Uhr in der Turnhalle der Berufs- schule, Fritz-Hoff- mann-Str. 3, Forch- heim. Informationen unter 09191/861060. DI | 12. Juni Schwimmkurs für Anfänger (5- bis 7-Jährige) Mit spielerischer Wassergewöhnung hin zum Tauchen, Gleiten, Schwimmen. Für jedes Kind ist die Anwesen- heit einer erwachse- nen Bezugsperson im Wasser unbedingt erforderlich. Sechs Termine, von 15.45 bis 16.45 Uhr im Hallenbad, Moosstr. 114, Bamberg. Kontakt: 0951/871108. Schwimmkurs für Halbschwimmer Dieser Kurs ist für Kinder, die bereits an einem Schwimmkurs teilgenommen haben, also schon ein paar Meter allein schwim- men können. Sechs Termine, von 16.45 bis 17.45 Uhr im Hallenbad, Moosstr. 114, Bamberg. Kontakt: 0951/871108. Zumba-Fitness Dieser Minikurs richtet sich an alle, die herausfinden wollen, wie gut sie die alten Lieder noch beherr- schen. Aber auch neue Interessenten können neue Songs kennenler- nen und Zumba aus- probieren. Von 20 bis 21 Uhr in der Turnhalle, Fränki- sche-Schweiz-Str. 9, Langensendelbach. Informationen unter 09191/861060. MI | 13. Juni Weinland Kalifor- nien – Washing- ton State In der Sonne Kaliforniens wachsen hervorragende Weine, weiß wie rot. Die Wärme verleiht den Weinen Kraft und Fülle, gepaart mit Tiefgründigkeit und Eleganz. Von 19 bis 21.30 Uhr in Raum 117/Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Bamberg. Kontakt: 0951/871108. DO | 14. Juni Mamas und Papas an den Herd Die Erwachsenen kochen leckere und gesunde Mahlzeiten, denen ihre Kinder daheim nicht wider- stehen können. Gold- nuggets im Flocken- mantel, Gemüsepom- mes mit selbstge- machtem Ketchup, gesundes Nutella, Zoodels und vieles mehr. Von 18 bis 22 Uhr in der Schulküche, Schulstr. 1, Herolds- bach. Kontakt: 09191/861060. FR | 15. Juni Mamma Care: Die sichere Selbstun- tersuchung der Brust Frauen erlernen am Modell die Tasttechnik. Anschließend wird das Erlernte auf die eigene Brust übertragen und eingeübt. Im Kurs werden auch das Lymphknotentasten und die visuelle Untersuchung der Brust gezeigt. Von 17 bis 20 Uhr in der Willy-Lessing-Str. 16, Bamberg. Informatio- nen bei pro familia Bamberg e. V. unter Telefon 0951/133900. Mit Yoga ins Wochenende Mit Yoga den Alltag loslassen und gelassen ins Wochen- ende gehen. Von 17.30 bis 19.45 Uhr in Raum 101/ Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Bamberg. Kontakt: 0951/871108. Orientalischer Tanz – Frauen- Schnupperkurs zum Kennenler- nen Diese Schnupperkurse sind das Richtige für Teilnehmer, die aus- probieren wollen, ob ihnen diese Bewegun- gen guttun, und die in die sanft fließenden Bewegungsformen hineinschnuppern wollen. Von 18 bis 20 Uhr im kleinen Saal/ Altes E-Werk, Tränk- gasse 4, Bamberg. Kontakt: 0951/ 871108. SA | 16. Juni Gut zu Fuß – glückliche Füße mit der Frank- lin-Methode® In diesem Workshop wird die Anatomie der Füße verständlich gemacht. Effektive Franklin-Ball- und Band-Übungen un- terstützen dabei. Fußproblemen wird vorgebeugt oder sie werden verbessert. Von 10 bis 13 Uhr im VHS-Zentrum, Horn- schuchallee 20, Forchheim. Kontakt: 09191/861060. DI | 19. Juni Zumba – Summer feeling Zumba verbindet grundlegende Ele- mente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um best- mögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienver- brauch, Ausdauer so- wie Formung und Straf- fung der Figur zu errei- chen. Von 18 bis 19 Uhr im Familien- schwimmbad Streit- berg, Am Freibad 7, Wiesenttal. Bei schlech- tem Wetter im Bürger- haus Streitberg. Kon- takt: 09191/861060. MI | 20. Juni Fit durch den Sommer I Im Kurs I wechselt funktionelle Gymnas- tik mit leichtem Herz- Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnas- tik und Stretching. Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger ge- eignet. Wöchentlich zehn Termine von 18.45 bis 19.45 Uhr in der Turnhalle der Be- rufsschule, Fritz- Hoffmann-Str. 3, Forchheim. Kontakt: 09191/861060. DO | 21. Juni So schmeckt Spanien Ein Kurs für Freunde von Tapas, Paella und spanischer Esskultur. Geschirrtuch und Restebehälter müssen mitgebracht werden. Von 18 bis 22 Uhr in der Schulküche, Schulstr. 1, Herolds- bach. Kontakt: 09191/861060. FR | 22. Juni Schultern, Nacken und Kiefer ent- spannen mit be- wusstem Atmen Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungs- übungen in Verbindung mit Bewegung ange- leitet, um innere Spannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und wohlige Entspannung. Von 17.30 Uhr bis 21 Uhr im Untergeschoss der Grundschule, Deer- lijker Platz 1, Neun- kirchen am Brand. Kontakt: 09191/ 861060. Aquagymnastik für Schwangere Fit bleiben bis zur Geburt – im Wasser kein Problem. Dank des 90-prozentigen „Gewichtsverlusts“ im Wasser werden Rü- cken und Gelenke entlastet, die Schwere- losigkeit lässt Bewe- gungen wieder leicht werden, wichtige Muskeln (Beckenbo- den und Rücken) werden gekräftigt. Partnerübungen und Übungen mit Geräten sorgen für Abwechs- lung und Spaß. Sechs Termine/wöchentlich von 9 bis 9.45 Uhr in