Gesundheit Bamberg - Winter 2018/2019

29 Gesundheitstipps | Winter 2018/2019 DEZEMBER SO | 2. Dez. Wanderung zu zwei Weih- nachtsmärkten ADFC Bamberg: Fahrt mit der Bahn nach Baunach, Wanderung in gemütlichem Tempo nach Kemmern, um den Weihnachtsmarkt zu besuchen, weiter über die Kemmerer Gwand nach Breiten- güßbach zum nächs- ten Weihnachtsmarkt und abends wieder mit der Bahn zurück (Strecke ca. 8 km), Treffpunkt: Hauptein- gang Bahnhof Bam- berg, Ludwigstraße, von 13 bis ca. 18.30 Uhr, Kontakt: 0951/ 203805, Josef Schaumann DI | 4. Dez. Aerobic: Bauch, Beine, Po – Pilates Leichte, pfiffige Schrittkombinationen für Einsteiger mit an- schließendem Stabi- lisieren der Körper- mitte mit Pilates im Tanzstudio Stein (Raum 3), Pödeldorfer Straße 144 (1. Stock) in Bamberg, von 18.50 bis 19.50 Uhr, Kon- takt: 0951/871108 oder info@vhs-bam- berg.de Gymnastik- gruppe Gezielte Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer im Quartiersbüro Bam- berg Mitte, Graf-Stauf- fenberg-Platz 1, immer dienstags und mitt- wochs von 10.30 bis 11.30 Uhr, Kontakt: 0951/50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de Senioren- gymnastik Gymnastik- und Tanzgruppe für Senioren, Pfarrheim St. Heinrich, Zugang über Kirchplatz, Eckbertstraße 30 in Bamberg, um 14.30 Uhr, weitere Informati- onen unter 0951/ 5195990 MI | 5. Dez. Fit im Kopf Konzentrationstraining zur Anregung aller Bereiche des Gehirns mit gezielten Spielen und Techniken sowie körperlicher Bewegung im Quartiersbüro Bam- berg Mitte, Graf-Stauf- fenberg-Platz 1, immer mittwochs von 9.15 bis 10.15 Uhr, Kon- takt: 0951/50315188 oder km@sozialstif- tung-bamberg.de Vortrag: Gelenkersatz Medizinischer Fach- vortrag im Konferenz- raum U102 im Klini- kum Forchheim, ab 19 Uhr, keine Anmeldung notwendig DO | 6. Dez. Der alte (geriatrische) Schmerzpatient Wenn der Schmerz die Lebensqualität raubt: Gesundheitsvortrag von Chefarzt Dr. Eberlein über die Behandlung von geriatrischen Schmerzpatienten in der Juraklinik Scheß- litz, um 19 Uhr, ohne Anmeldung Stressbewälti- gung durch Achtsamkeit Vortrag über mögliche Zusammenhänge bei Stress und Möglichkei- ten, unseren Körper und Geist aufmerksa- mer zu beobachten, im Alten E-Werk (Raum 022), Tränkgasse 4 in Bamberg, von 18.30 bis 20 Uhr, Kontakt: 0951/871108 oder info@vhs-bamberg.de Sitz-Gymnastik im Bürgerspital Sich fit halten durch Sitzgymnastik, auch wenn die Bewegung im Stehen bereits Schwie- rigkeiten bereitet, Quartiersbüro Michels- berg, Michelsberg 10 d in Bamberg, immer donnerstags von 9.30 bis 11 Uhr, Kontakt: 0951/50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de Gymnastik- gruppe 70+ Verbessern Sie Koordination und Ausdauer und gehen Sie schwungvoll in Ihren Alltag, Quar- tiersbüro Bamberg Mitte, Graf-Stauffen- berg-Platz 1, immer donnerstags von 15.30 bis 16.30 Uhr, Kontakt: 0951/ 50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de FR | 7. Dez. Tanzen im Quartier Das Lernen von Schrittfolgen zu Kreis- und Blocktänzen durch die Verbindung von Musik und Bewe- gung bietet ein ganz- heitliches Gesund- heitstraining, Quar- tiersbüro Bamberg Mitte, Graf-Stauffen- berg-Platz 1, immer freitags von 12.45 bis 13.45 Uhr, Kontakt: 0951/50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de SA | 8. Dez. Zeit für mich – bewegen und entspannen Freier Ausdruckstanz, afrikanischer Tanz, Folkloretänze und kreativer Tanz, gemixt mit Körperwahrneh- mung und Entspan- nung im Alten E-Werk (Raum U 10), Tränk- gasse 4 in Bamberg, von 9.30 bis 12.30 Uhr, Kontakt: 0951/ 871108 oder info@ vhs-bamberg.de SO | 9. Dez. Nikolausi- Radtour nach Schammelsdorf ADFC Bamberg: Radtour für Alltagsrad- ler auf der alten Bahn- strecke über Mem- melsdorf nach Schammelsdorf zur Mittagseinkehr bei der Brauerei Knoblach mit Rückfahrt über Pödel- dorf durch den Haupts- moorwald nach Bam- berg (Strecke ca. 30 km), Treffpunkt: Gabel- mann Bamberg, Grü- ner Markt 2, um 10 Uhr, Kontakt: 0951 75553 oder 0176 51973151, Thomas Haderlein Die Herbergs- suche zu Bam- berg – köstlich und kulinarisch Herbergsuche in Bamberg: Dieses köstlich-kulinarische Weihnachts-Gassen- spiel wird abgerundet durch ein kleines Bam- berger Bier, versüßt mit Weihnachtsge- bäck, erwärmt durch einen Glühwein, und bleibt überraschend mit einer kleinen Bam- berger Spezialität, Treffpunkt: Statue der Kaiserin Kunigunde, Untere Brücke in Bam- berg, von 15 bis 17 Uhr, weitere Informa- tionen unter 09545/ 322111 MO | 10. Dez. Gedächtnis- training Training, um den Geist fit zu halten, Pfarrheim St. Heinrich, Refekto- rium, Eckbertstraße 30 in Bamberg, um 14 Uhr, weitere Informati- onen unter 0951/ 5195990 Heraustrennen und aufhängen!