Gesundheit Bamberg - Winter 2018/2019

30 Gesundheitstipps | Winter 2018/2019 MI | 12. Dez. Integrativer Chor: „The VISIT Voices” „Singen verbindet!“ Der integrative Chor schenkt Gelegenheit, Menschen im hohen Alter zu treffen, Be- rührungsängste ab- zubauen, Gemein- schaft zu erleben und einander Gutes zu tun. VISIT-Tagespflege, Würzburger Straße 65 in Bamberg, von 15 bis 16 Uhr, Kontakt: 0951/9653221 Brustkrebsvor- sorge bei pro familia Kurs zur Brustkrebs- vorsorge, weil es wich- tig ist, dass Frauen, unabhängig vom Alter, ihre Brüste regelmäßig untersuchen. pro familia Bamberg, Willy-Lessing-Straße 16, von 17 bis 20 Uhr, weitere Informationen und Anmeldung unter 0951/133900 SO | 16. Dez. Das Licht kommt in die Dunkelheit Im Tanzen zur Mitte: meditatives Tanzen als spirituelle Kraftquelle entdecken. Eine Chance, in jedem Lebensalter Gemein- schaft, Sinn und Le- bensfreude zu erfah- ren, Montanahaus Bamberg, Dillinger Franziskanerinnen, am Friedrichsbrunnen 7 a in Bamberg, Kontakt: 0951/5022126 oder seniorenpastoral@ erzbistum-bamberg.de DI | 18. Dez. Senioren- gymnastik- Gymnastik- und Tanzgruppe für Senioren, Pfarrheim St. Heinrich, Zugang über Kirchplatz, Eckbertstraße 30 in Bamberg, um 14.30 Uhr, weitere Informati- onen unter 0951/ 5195990 JANUAR DI | 1. Jan. Gymnastik- gruppe Gezielte Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer im Quartiersbüro Bam- berg Mitte, Graf-Stauf- fenberg-Platz 1, immer dienstags und mitt- wochs von 10.30 bis 11.30 Uhr, Kontakt: 0951/50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de MI | 2. Jan. Fit im Kopf Konzentrationstraining zur Anregung aller Be- reiche des Gehirns mit gezielten Spielen und Techniken sowie kör- perlicher Bewegung im Quartiersbüro Bam- berg Mitte, Graf-Stauf- fenberg-Platz 1, immer mittwochs von 9.15 bis 10.15 Uhr, Kontakt: 0951/50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de DO | 3. Jan. Gymnastikgrup- pe 70+ Verbessern Sie Koordination und Ausdauer und gehen Sie schwungvoll in Ihren Alltag, Quar- tiersbüro Bamberg Mitte, Graf-Stauffen- berg-Platz 1, immer donnerstags von 15.30 bis 16.30 Uhr, Kontakt: 0951/ 50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de MO | 7. Jan. Figur pur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Sys- tems und gezielte Bearbeitung der weib- lichen Problemzonen zur Kräftigung und Straffung der Musku- latur im Tanzstudio Stein (Raum 3), Pö- deldorfer Straße 144 (1. Stock) in Bamberg, von 9.30 bis 10.30 Uhr, Kontakt: 0951/ 871108 oder info@ vhs-bamberg.de Einführung in Buddha Balance Durch diese einzigarti- ge Verbindung von Zen und Gymnastik können Energieblockaden gelöst und der Ener- giefluss aktiviert, Mus- keln gekräftigt und Muskelverspannungen gelöst werden, Bür- gerhaus Streitberg, Am Bürgerhaus 4 in Wiesenttal, dienstags von 19.30 bis 20.30 Uhr, Kontakt: 09191/ 861060 oder kontakt@ vhs-forchheim.de Zuckerfreie Ernährung Zucker macht süchtig und ist in größeren Mengen ungesund. Alternativen zu Zucker zeigt eine Dozentin im VHS-Zentrum (Raum 101), Hornschuchallee 20 in Forchheim, von 18.30 bis 20 Uhr, Kontakt: 09191/ 861060 oder kon- takt@vhs-forchheim.de Indian Balance Indianisches Body- Mind-Soul-Programm für Rücken, Bauch, Beine und Po, das die Sinne beflügelt und pure Energie bringt, Turnhalle der Berufs- schule, Fritz-Hoffmann- Straße 3 in Forchheim, von 18.15 bis 19.15 Uhr, Kontakt: 09191/ 861060 oder kontakt @vhs-forchheim.de DI | 8. Jan. Yoga für Anfän- ger und Geübte Die Übungspraxis besteht aus Körperhal- tungen (Asanas), Stille- übungen, Atemführung (Pranayama) und Ent- spannung, Altes E-Werk (Raum 202), Tränkgasse 4 in Bam- berg, von 17.45 bis 19.15 Uhr, Kontakt: 0951/871108 oder info@vhs-bamberg.de Yogilates Mix aus Yoga (Beweglichkeit, innere Ruhe) und Pilates (Kraft, Körpermitte), Pfarrsaal Leutenbach, in Leutenbach, diens- tags von 17.30 bis 18.30 und 18.45 bis 19.45 Uhr, Kontakt: 09191/861060 oder kontakt@vhs-forch- heim.de Kohl – rund und gesund Kochkurs: Viele ver- schiedene Möglichkei- ten, Weiß-, Rot-, Ro- senkohl und Co. zuzu- bereiten, Ritter-von- Traitteur-Schule, Egloffsteinstraße 43 in Forchheim, von 18 bis 21 Uhr, Kontakt: 09191/861060 oder kontakt@vhs-forch- heim.de MI | 9. Jan. Powerfrühstück – Energie für den ganzen Tag Kurs über die Zube- reitung von gesundem, leckerem und indivi- duellem Frühstück, um den Stoffwechsel an- zuregen, Ritter-von- Traitteur-Schule, Eg- loffsteinstraße 43 in Forchheim, von 18 bis 21.30 Uhr, Kontakt: 09191/861060 oder kontakt@vhs-forch- heim.de FR | 11. Jan. Tanzen im Quartier Lernen von Schrittfol- gen zu Kreis- und Blocktänzen durch die Verbindung von Musik und Bewegung bietet ein ganzheitliches Gesundheitstraining, Quartiersbüro Bam- berg Mitte, Graf-Stauf- fenberg-Platz 1, immer freitags von 12.45 bis 13.45 Uhr, Kontakt: 0951/50315188 oder km@sozialstiftung- bamberg.de Nia-Programm Ganzheitliches, gelenk- schonendes Bewe- gungsprogramm mit Anleihen aus dem Kampfsport, aber auch aus Achtsamkeit, Yoga