Gesundheit Bamberg - Frühling 2019

43 Erforscht und entdeckt Wer mit seinem Übergewicht kämpft, weiß, dass neben der Ernährung vor allem regel- mäßige Bewegung ein wichtiger Schlüssel zur Gewichtsreduzierung ist. Doch jedes überflüssige Kilo strengt an und lässt uns körperliche Aktivitäten erst recht vermei- den. Der E-Bike-Trend kann aber auch stark übergewichtigen Menschen einen Ausweg aus dieser Spirale bieten. Wer sein Gewicht reduzieren möchte, braucht Möglichkeiten, aktives Verhalten unkompliziert in den Alltag zu integrieren. Für die Bewegung in der Stadt, zum Bei- spiel für die tägliche Fahrt zur Arbeit, bieten sich da unter anderem E-Bikes an. Denn die motorisierten Pedelecs können tat- sächlich ein passendes Trainingsmittel für jene sein, die sich wenig bewegen bzw. gar keinen Sport treiben. Das Besondere an Pedelecs: Bei diesen E-Bikes hilft der Antrieb nur mit, wenn man auch selbst in die Pedale tritt. Das Rad be- wegt sich also nicht allein auf Knopfdruck vorwärts. E-Bikes können ihre Nutzer ermu- tigen, überhaupt aktiv zu werden – und dies wieder öfter zu tun. Auch mit eingeschalte- tem Motor verlangt das Elektro-Rad seinem Fahrer ein moderates Sportprogramm ab, das den Körper ähnlich wie leichtes Joggen oder schnelles Gehen fordert. Das „E-Bi- ken“ kann so auch die Blutzuckerwerte und die Sauerstoffaufnahme verbessern und einen Trend zur Gewichtsabnahme einlei- ten. E-Bike-Fahren ist gelenkschonend und lässt sich deshalb auch von übergewichti- gen Menschen gut ausüben. Erste Erfolgs- erlebnisse können die E-Biker zu noch mehr Bewegung beflügeln. In einer Stadt wie Bamberg ist man mit dem Rad im Schnitt von Nord nach Süd maximal 15 Minuten unterwegs. Stärkere E-Bike-Mo- toren bringen ihre Fahrer mühelos auch aus dem angrenzenden Gundelsheim oder Lit- zendorf in die Stadtmitte oder gar den stei- len Kaulberg hinauf Richtung Klinikum oder hoch zur Altenburg. Die Angst untrainierter Radfahrer, die größeren Steigungen in und um Bamberg nicht bewältigen zu können, lässt sich durch das Einschalten des Motors abbauen. keb Mit dem E-Bike Pfunde verlieren Anschubhilfe. Elektro-Fahrräder können vor allem stark übergewichtige Menschen zur regelmäßigen Bewegung motivieren.