Gesundheit Bamberg - Winter 2019/2020

6 Panorama Wer glaubt, dass Yoga nur etwas für sehr gelenkige Men - schen ist, hat es noch nicht im Sitzen ausprobiert. Das so- genannte Stuhl-Yoga entwickelte Erika Hammerström be - reits in den 1970er-Jahren. Es eignet sich besonders gut für Seniorinnen und Senioren, weil das Verletzungsrisiko gering und die Hemmschwelle niedrig ist. Das Mehrgenerationen - haus und Mütterzentrum Känguruh in Bamberg bietet jeden Freitag von 10.15 bis 11.15 Uhr einen Kurs im Stuhl-Yoga an: für alle, die gerne Yoga praktizieren möchten, jedoch nicht mehr überwiegend auf dem Boden üben können. Der Unterricht mit Dozentin Christine Kühnast beinhaltet Körper- stellungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung. Alle Übungen werden auf oder mit dem Stuhl ausgeführt. Anmel - dung bei Christine Kühnast unter Tel.: 0160 96279054 oder im Büro des Mehrgenerationenhauses Känguruh unter Tel.: 0951 4081317. Info: www.bamberg.mehrgeneratio- nenhaus.de Yoga mit Stühlen Mit den Wechseljahren beginnt für Frauen ein neuer Lebensabschnitt, den viele eher als belastend denn als angenehm empfinden. Um dieser herausfordern - den Lebensphase mit all ihren körperlichen und psy- chischen Veränderungen positiv begegnen zu können, bietet die pro familia Bamberg im Januar 2020 zwei Vortragsabende zu diesem Thema an. Unter dem Titel „Aufrecht durch die Wechseljahre“ möchte die Sprach- und Stimmtherapeutin Dr. Gerlinde Lamprecht am Dienstag, 21. Januar 2020, ab 19.00 Uhr die Alexan - der-Technik als wirksame Methode für eine entspann - te Körperhaltung vorstellen. Am Montag, 27. Januar 2020, um 18.00 Uhr folgt ein Vortrag von Heilpraktike- rin Doris Lämmermann über „Die Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin“. Beide Veranstaltungen finden statt in den Räumen der pro familia Bamberg, Willy-Lessing-Straße 16, 96047 Bamberg. Info unter Tel.: 0951 133900. Entspannt durch die Wechseljahre