Gesundheit erlangen - Winter 2018/2019

47 Anzeige Erforscht und entdeckt Hier knistert’s: Wie Meditation und Achtsamkeit könnte auch ASMR irgendwann zu Therapiezwe- cken eingesetzt werden. Metallische Knister- und Knacklaute funktionieren oft besonders gut. tisch, das dumpfe Klimpern eines Perlen- vorhangs, Nebel, der aus einem Luftbe- feuchter aufsteigt – all das kann ein Wohl- gefühl erzeugen. Dabei ist es recht uner- heblich, ob die Trigger filmisch präsentiert werden oder in einer realen Situation. Weniger Stress ASMR ist kaum erforscht. Wissenschaftler vom Department of Psychology der Swan- sea University in Wales liefern aber in einer Studie, die sie 2015 im PeerJ-Magazin ver- öffentlichten, Erklärungen dafür, warum das Phänomen so populär ist: Die Studienteil- nehmer gaben an, dass ASMR-Videos ihre Laune positiv beeinflussen, dass sie sich tief entspannen können, weniger Stress empfinden und besser einschlafen. Proban - den mit chronischen Schmerzen sagten, dass sie während des Ansehens von ASMR-Sequenzen Linderung erfahren. Die besten Trigger sind nach Angaben der Psy- chologen Flüstern, persönliche Zuwendung, Knack- und Knisterlaute – etwa Fingernä- gel, die an ein Metallgefäß trommeln – so- wie langsame Bewegungen. Die britischen Forscher verbinden ASMR mit dem Konzept des Flow – jenem Zu- stand, den jemand erreicht, wenn er men- tal völlig in eine Sache vertieft ist. Die Wis- senschaftler vermuten, dass „im Flow sein“ das Erleben von ASMR erst ermöglicht. In- teressant dabei: Die Akteure in ASMR-Vi- deos agieren oft selbst in flowähnlichen Zuständen: Fokussiert und präzise führen sie oft sich wiederholende Bewegungen oder Tätigkeiten aus. Die Forscher nehmen an, dass dies auch beim Zuschauer Flow erzeugt und so das Kribbeln im Kopf be- günstigt. Wer nun selbst wissen will, wie er auf Knisterfolie und Federn reagiert, findet im Netz Millionen Beispiele. fm Was gibt es – gerade in unsicheren Zeiten – Schöneres als ein siche- res Zuhause? Die GEWOBAU Erlangen ist der starke Partner an Ihrer Seite. Wir schaffen neuen Wohnraum – und auch ein neues Zuhause für Sie. Dabei liegt uns die Nähe, der Austausch mit Ihnen besonders am Herzen. Dafür sorgt auch unser neues Mieterportal , das unser partnerschaftliches Miteinander noch verstärkt. Damit Sie sich bei uns zu Hause fühlen. Wir schaffen Wohnraum für Entdecker GEWOBAU Erlangen T 09131 124-0 www.GEWOBAU-Erlangen.de