Gesundheit erlangen - Frühling 2019

März Gesundheitstipps | Frühling 2019 22. März Freitag 19.00–21.15 Ein ganzheitlich gesundes Leben führen – wie geht das? (Vortrag und Gespräch) Der Vortrag zeigt auf, was ganzheitliche Gesundheit ist und was jeder tun kann, um seine Lebensgesundheit zu verbessern. Einbezogen werden: Körper, Selbstbezie- hung, Gedanken, Gefühle, Beziehungen, Finanzen, Beruf u. a. WO: VHS Erlangen, Friedrichstr. 19, Großer Saal INFO: VHS Erlangen, 09131 862668, Eintritt frei 22. März Freitag 16.00–18.00 Offene Sprechstunde: „Ich habe eine Frage zum Thema Demenz“ WO: Verein Dreycedern, Altstädter Kirchen- platz 6 INFO: 09131 9076800, ohne Anmeldung, kostenlos/Spendenbasis 23. März Samstag 10.00–11.30 12.00–13.30 und 14.00–15.30 Dem Sturz einen Schritt voraus! Balance-Training für Best-Ager Kurzvortrag zur Sturzprophylaxe und praktische Übungen, Dauer: ca. 1,5 Std., Einstiegsvergünstigung nur an diesem Tag WO: TV 1848 Erlangen/TV-Vital, Dompropst- str. 2 b INFO: 09131 480 817, E-Mail: k.leutsch@tv48-erlangen.de 23. März Samstag 9.15 Wanderung von Wendsdorf nach Heilsbronn WO: Parkplatz Ecke Zeppelin-/Komotauer Str. INFO: Gehzeit ca. 3,5 Std., Fränkische-Schweiz- Verein, 09131 87090 oder 0157 58967620 24. März Sonntag 14.00–17.00 Ökosystem Darm – wie funktio- niert es und wie können wir es positiv unterstützen? Blähungen, Reizdarmsyndrom, Lebensmit- telunverträglichkeiten, Hauterkrankungen: Was „Darmbewohner“ damit zu tun haben und wie wieder ein gesundes Gleichgewicht im Darm entsteht, mit Anleitung für eine Frühjahrs-Darm-Kur und eine Bauch-Selbst- massage WO: VHS Erlangen, Wilhelmstr. 2 f, Raum 1, Yogaraum, INFO: VHS Erlangen, 09131 862668, 19 € 26. März Dienstag 18.15–20.00 auch am 11. April und am 30. April Naturzeit – Auszeit für mich Naturerlebnisabende für Erwachsene: die Natur als Kraft- und Heilort, als Kreativraum und Rückzugsort erleben und dabei Abstand vom hektischen Alltag gewinnen und zur Ruhe kommen WO: Treff am Eingang der Jugendfarm, Spardorfer Str. 82 INFO: VHS Erlangen, 09131 862668, 46 € für drei Abende 27. März fortlaufend mittwochs 19.00–20.00, 20.15–21.15 Fit und Fun für Frauen Kursbeginn am 27. März 2019 WO: Bürger- treff Isar 12, Isarstr. 12 INFO: Bürgertreff Isar 12, 09131 34546, 10 Einheiten, Einstieg in den aktuellen Kurs möglich, 40 bzw. 32 € 27. März fortlaufend mittwochs 10.00–11.00 Gymnastikkurs für Ältere und Senioren WO: Bürgertreff Isar 12, Isarstr. 12 INFO: 09131 34546, Einstieg nach Absprache jederzeit möglich 28. März Donnerstag 17.00–18.15 Heilkraft der Meditation: Vortrag mit Übungen Innere Stille zu finden, ist die Voraussetzung für ein glückliches, friedvolles Leben. Über den Weg der Meditation werden wir fähig, den oft fordernden Alltag in einer neuen Qualität zu erleben und zu verarbeiten. WO: Verein Dreycedern, Altstädter Kirchenplatz 6 INFO: Verein Dreycedern, 09131 9076800, ohne Anmeldung, 5 € 28. März Donnerstag Inklusive Wanderung in der Fränkischen Schweiz Gehzeit: ca. 4 Std., Mittagseinkehr, Mitfahrgelegenheit zum Startpunkt ist möglich INFO: Verein Dreycedern, 09131 9076800 (für Uhrzeit und Anmeldung), 5 € 30. März Samstag 10.00–16.00 Wege aus dem Schmerz – in die Leichtigkeit Hallux valgus, Arthrose, Ischias, Rücken – verschiedene Beschwerden haben oft gleiche Ursachen: einen verkrampften Körper, falsche Bewegungsmuster und Stress. Ziel des Kurses ist das Zurückfinden zu natürli- cher Haltung und freier Bewegung mit Methoden wie der Spiraldynamik, Trager und Feldenkrais. WO: VHS Erlangen, Friedrichstr. 17, Gymnastikraum INFO: VHS Erlangen, 09131 862668, 31,70 € 29. März fortlaufend freitags 9.00–9.45 Wirbelsäulengymnastik WANN: unterschiedliche Kurszeiten, z. B. Mo., 9.50–10.35, Fr., 9.00–9.45 WO: Verein Dreycedern, Altstädter Kirchenplatz 6 INFO: Verein Dreycedern, 09131 9076800, Einstieg bei freien Plätzen immer möglich, 64 € für 12 Einheiten 28