Gesundheit erlangen - Sommer 2021

33 Ab Juni lädt die vhs Erlangen zu Outdoor-Fitness am Dechsendorfer Weiher ein – auf dem neuen Bewegungsparcours mit vielen Geräten für das Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining. Ge- eignet ist das Zirkeltraining für alle Altersgruppen (Start: Do., 10.6.21, 14.00–15.00 Uhr, sieben Nachmittage). Nordic Walking im Meilwald hilft, Ausdauer und Koordination zu verbessern, Ver- spannungen zu lösen und Fett zu verbrennen. Stö- cke können für den vhs-Kurs kostenlos ausgelie- hen werden (Do., 10.6.21, 9.30–11.00 Uhr, Treff an der Jugendfarm neben dem Waldschießhaus, sieben Vormittage). Für Entspannung zwischen- durch gibt es Meditation für Anfänger/-innen als Online-Livestream. Meditation wirkt sich nach- weislich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Sie verhilft zu mehr Konzentration, innerer Stärke und Wachheit und ist ein gutes Werkzeug, um mit Ängsten und Alltagsstress umzugehen. Alle Inte- ressierten können das Meditieren ab Do., 10.6.21, erlernen (19.00–20.00 Uhr, vier Abende, www.vhs. cloud). Ebenfalls als Livestream wird der Kurs Orientalischer Bauchtanz angeboten. Neben sechs Online-Einheiten ist ein Präsenzwochenen- de am 24.7. (ab 14.00 Uhr) und 25.7.21 (ab 10.00 Uhr) geplant. Dabei sehen sich alle Teilnehmen- den live und das Gelernte wird vertieft (Start am Fr., 11.6.21, 10.00–11.30 Uhr, acht Abende, www.vhs.cloud ). Im Video-Kurs Haltung und Bewegung mobilisieren die Teilnehmenden Kör- per und Gelenke. Jeden Montag wird bis 13.00 Uhr ein neues Video in die vhs-Cloud hochgela- den; nach einer Woche gibt es ein neues. Jeder kann selbst entscheiden, wie er das Workout in den Alltag integrieren möchte. Das Ziel: Körper und Gelenke mobilisieren, stabilisieren und die Muskulatur kräftigen und dehnen (ab Mo., 14.6.21, 13.00–14.00 Uhr, sechs Videos, www. vhs.cloud). Im Homeoffice fit und mental ausge- glichen sein – das wünschen sich viele! Im gleich- namigen Online-Kurs geht es deshalb darum, Ar- beit und Freizeit klar zu trennen und sich Struktur zu schaffen. Der Kurs beinhaltet Mind-Body-Übun- gen für Konzentration und Koordination, Atem- übungen, Kurzmeditationen und Bewegungsübun- gen (ab Di., 29.6.21, 18.30–19.30 Uhr, drei Aben- de, www.vhs.cloud ). Alle Kurse sind online unter www.vhs-erlangen.de buchbar. vhs Erlangen. Online und offline geht es mit viel Bewegung durch die Sommermonate. Aktiv durch den Sommer Erforscht und entdeckt Anzeige • vollstationäre Pflege für 137 Menschen • beschützender Wohnbereich für Menschen mit Demenz • Kurzzeitpflege • 25 barrierefreie Wohnungen mit Balkon Habichtstraße 14 und 14a 91056 Erlangen Tel.: +49 9131 309 951 www.diakoneo.de • vielfältige Serviceleistungen • zertifiziert durch PallCert Europe GmbH im Bereich Hospiz- und Palliativversorgung Wir bilden aus!