Gesundheit erlangen - Sommer 2021

Zum Schluss Einfach raus Beim Spazieren neue Wege gehen Gesperrte Sportplätze, geschlossene Schwimm- bäder: Corona macht es nicht immer leicht, sich zu bewegen. Was uns aber unabhängig von allen Pan- demie-Regeln bleibt, ist ein Spaziergang. Und den sollten wir nutzen – gerade jetzt im Sommer! Ob als Wachmacher am Morgen, in der Mittagspause oder im goldenen Abendlicht – eine Runde zu Fuß hat zu jeder Tageszeit ihren Reiz und ihr Gutes. Sie stärkt das Immunsystem, kurbelt den Kalorienverbrauch an, senkt den Blutdruck, baut Stress ab, beugt de- pressiven Stimmungen vor, macht kreativer und er- frischt den Geist. Wer zuletzt häufig auf denselben Pfaden unterwegs war, der könnte für einen Per- spektivwechsel ein paar Kilometer fahren und seine Runde mal woanders drehen. Alternative: Vom Start- punkt aus einfach immer jede zweite Abzweigung rechts und dann jede zweite links nehmen und schauen, wo man landet. Was gibt es hier Neues zu entdecken? Welche Vogelstimmen sind zu hören und welche Pflanzen wachsen hier (die Apps Bird- NET und iNaturalist helfen weiter)? Wo könnte man im Sonnenschein mal sein Buch aufschlagen oder bei Abendstimmung schöne Fotos machen? Es lohnt sich also immer wieder, loszulaufen. fm 60