Gesundheit erlangen - Winter 2021/22

| 35 Für weniger Stress und Anspannung, mehr Beweglichkeit und Genuss „Stress abschütteln – ganz natürlich“ – das dürfen die Teilnehmenden in einem Entspannungsworkshop am Sa., 11.12.2021 (14.00–16.00 Uhr, Friedrichstr. 17). Der kostenlose Vortrag „Depression – mehr als nur Traurigkeit“ informiert am Do., 20.1.2022 (19.00– 20.30 Uhr, Friedrichstr. 19) über die ernste psychische Erkrankung, möchte mit Vorurteilen aufräumen und Behandlungsmöglichkeiten aufzeigen. Ein veganes Frühstück plus Brunch erwartet Hungrige am Sa., 29.1.2022 (9.00–12.00 Uhr, Eichendorffschule, Bier- lachweg 11). Von saftig-süß bis herzhaft-deftig ist alles dabei. Dazu gibt es Tipps für die eigene Küche. Für ein „Bewegliches Becken – Kraft aus der Mitte“ will ein Workshop ebenfalls am Sa., 29.1.2022 (10.00–13.00 Uhr, Friedrichstr. 17) sorgen. Ziele sind eine aufrechte Haltung, mehr Beweglichkeit und weniger Spannung Winterprogramm der vhs Medizin www.vhs-erlangen.de Wir kümmern uns um Ihre Gesundheit. Kurse, Workshops und kostenfreie Vorträge entdecken und anmelden! Volkshochschule Erlangen – eine für alle Anzeige Aktuelles Programm der vhs Erlangen im Bereich Gesundheit/Ernährung www.bit.ly/3GueDFj im unteren Rücken und in den Schultern. Um „Stress- bewältigung mit Progressiver Muskelrelaxation“ geht es schließlich am Sa., 5.2.2022, und am Sa., 12.2.2022 (8.30 – 15.30 Uhr, Friedrichstr. 17). Im Liegen werden alle Muskeln systematisch entspannt und die Atmung verlangsamt. Die Durchblutung verbessert sich, Stress und Ängste nehmen ab. Eine „Ernährung nach dem Speiseplan der Zukunft“ wird im Koch- kurs am Di., 22.2.2022, vermittelt und in Gerichte um- gesetzt (18.00–21.00 Uhr, Lesecafé, Hauptstr. 55).