58 | Aktiv leben TRAINING Höher, schneller, weiter war gestern. Heute geht es einen Schritt zurück – oder gleich mehrere. Denn Rückwärtslaufen bringt Abwechslung ins Training, schult die Koordination und fördert zusätzliche Muskelgruppen. VON BARBARA MESTEL Fit im Rückwärtsgang Beim Rückwärtslaufen setzt der Fußballen vor der Ferse auf, das entlastet die Knie.
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