| 57 Aktiv leben Fußmuskulatur stärken und Füße verwöhnen – für einen starken Auftritt mit und ohne Schuhe! Übungen Fußschaukel Hüftschmaler Stand, Knie leicht gebeugt. Körpergewicht auf beide Fersen verlagern, dann gleichmäßig über die Fußsohlen in den Zehenstand rollen. Mehrmals hin und her „schaukeln“ und jeweils kurz halten. Hinweis: Für ältere Menschen, Personen mit eingeschränktem Empfinden an den Fußsohlen oder bestehenden Fußfehlstellungen empfiehlt es sich, vor dem Barfußlaufen ärztlichen Rat einzuholen. So lässt sich individuell klären, ob und in welchem Umfang das Barfußgehen sinnvoll und sicher ist. Kathrin Kinscher ist Physiotherapeutin der MolekularNeurologischen Abteilung des Uniklinikums Erlangen. Isabelle Teckenburg ist Sporttherapeutin der MolekularNeurologischen Abteilung des Uniklinikums Erlangen. Auf Seite 61 mitraten und Barfußschuhe oder eine Fußmassage gewinnen!
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