56 |Aktiv leben Achtung: Bei anhaltenden Beschwerden, z. B. Schwellungen, Missempfindungen, Gelenkknacken oder starken Schmerzen, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. Das Internet ist heute eine Quelle der Inspiration und sportlichen Motivation für viele. Immer mehr Menschen interessieren sich unter anderem für Yoga, IndoorCycling und CrossFit und finden vor allem in sozialen Medien, Online-Workouts und Apps viele Übungen und Ideen. Doch hier gilt es, achtsam zu sein: Wer von Anfang an in Eigenregie, also ohne professionelle Anleitung, trainiert, kann Bewegungen unter Umständen falsch ausführen und sich überlasten. Wie sich Probleme vermeiden lassen, erfahren Sie auf den folgenden Seiten. ACHTSAM TRAINIEREN Das Training zu Hause oder im Fitnessstudio liegt im Trend. Doch wer jeden Hype mitmacht, ohne auf seinen Körper zu hören, riskiert Beschwerden. Um wirklich zu profitieren, gilt es ein paar Dinge zu beachten. VON FRANZISKA MÄNNEL Wenn Trends wehtun
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