Gesundheit Bamberg - Sommer 2020

Aktiv leben 37 INFO Bogenschießen in Bamberg 3-D-Jagd www.3d-jagd-ev.de Auracher Bogenclub www.auracher-bc.de Pfeil-und-Bogen-Club Breitengüßbach www.pbc-breitenguessbach.de (BSV) Erlangen e. V. Seit über 20 Jahren ist er Mitglied des Vereins und nimmt teilweise zusammen mit seinen mittler- weile erwachsenen Kindern an Wett- kämpfen teil. Für Frank Protze macht vor allem die Kombination aus Technik, Konzentration und Sport das Bogen- schießen aus. „Beim Training muss man sich so sehr konzentrieren, dass sich Gedanken an Arbeit und Alltag ver- gessen lassen“, erklärt der langjähri- ge Schütze. Bogenschützen trainieren meistens draußen. Erwachsene schie- ßen auf Distanzen zwischen 18 und 70 Metern, Kinder und Jugendliche auf 18 bis 60 Meter. Die Wertung erfolgt mit- tels verschiedenfarbigen Ringen. Bo- genschießen ist sowohl eine Mann- schafts- als auch eine Individual- sportart: Während beim Liga- schießen die Punkte mehrerer Schützen zusammenzählen, wer- den Turniere allein absolviert. Training und Therapie Das Bogenschießen trainiert den ge- samten Oberkörper: Rücken- und Rumpfmuskulatur, Schultern, Oberar- me und Fingermuskeln. Sogar körper- lich eingeschränkte Menschen können dieser verträglichen körperlichen Akti- vität nachgehen und gleichzeitig beim Sport ein neues Selbstwertgefühl auf- bauen. So trainieren etwa Quer- schnittsgelähmte nicht nur in Reha-Ein- richtungen, sondern auch in Schützen- vereinen. Gerade Menschen mit Wir- belsäulenbeschwerden sind bei die- sem Sport richtig: Bogenschießen wird bei ihnen auch zur Sporttherapie einge- setzt. Denn: Kräftige Muskeln, insbe- sondere im Rumpfbereich, tragen zu einer verbesserten Wirbelsäulenstatik bei. Rückenschmerzgeplagte führen das Schießtraining zudem oftmals ge- wissenhafter und effektiver durch als die klassischen Übungen der Kranken- gymnastik, an denen viele schnell das Interesse verlieren. Seelenruhe Bei verhaltensauffälligen Kindern und psychisch Erkrankten kann sich Bogen- schießen positiv auswirken. Der Wille, einen Treffer zu erzielen, bringt z. B. hyperaktive Kinder dazu, ruhig und kon- zentriert zu sein. Bei psychisch ange- schlagenen Erwachsenen ließ sich be- obachten, dass sich ihre depressive Stimmung während des Trainings hob. Auch Frank Nie, zweiter Vorstand des BSV Erlangen, schätzt die Ruhe und Konzentration beim Bogen- schießen: „Man nimmt sei- nen Körper dabei besonders feinfühlig wahr. Der Reiz an diesem Sport ist ja, über län- gere Zeit immer konstant zu schießen. Dabei spielt Achtsamkeit eine entschei- dende Rolle.“ Der Seelsorger kam vor vier Jahren zum Bogenschießen; ein bis zwei Abende pro Woche ist er als Übungsleiter aktiv und sorgt für Sicher- heit auf dem Schießplatz. „Unser ältes- tes aktives Mitglied ist über 80 – das zeigt, dass Bogenschießen sich für je- den eignet“, sagt Frank Nie. as Bogenschießen kann depressive Verstimmungen lösen.