Gesundheit Bamberg - Herbst 2020

3 Editorial es sind herausfordernde Zeiten, viele von uns sind gestresst. Was, wenn jemand in meinem Umfeld an COVID-19 erkrankt? Was, wenn ich es selbst bekomme? Wer unterstützt mich bei der Kinderbetreuung? Werde ich meine Arbeit behalten? Corona war kein Kurzzeitphänomen – es ist noch immer real und für viele Menschen sehr be- lastend. In unserem Titelthema „Nur kein Stress!“ geben wir Ihnen Expertenrat und einige Tipps an die Hand, die Sie in stressi- gen Phasen und gerade auch in der Coro- na-Krise beherzigen sollten. Denn vor allem jetzt ist es empfehlenswert, gut auf die eige- nen Reserven zu achten, genug zu schlafen, sich Freiräume zu schaffen und gedanklich nicht permanent um die Zukunft zu kreisen. Julia Schröder und Prof. Dr. Jörg Wolstein von der Otto-Friedrich-Universität Bam- berg haben den Online-Kurs „Stressma- nagement“ entwickelt. Darin wird erklärt, wie wir unter Anspannung einen kühlen Kopf bewahren, unsere Einstellung ändern und langfristige Problemlösungsstrategien ent- wickeln (S. 14). Mit einem gelingenden Le- ben beschäftigt sich auch Markus Starklauf, Leiter der Hospiz-Akademie Bamberg. Wie Dankbarkeit und Freude an den kleinen Din- gen unser Leben bereichern und uns durch Krisen tragen, berichtet er im Porträt (S. 28). Bei manchen Menschen legt sich Anspan- nung auf den Kiefer: Die Betroffenen leiden unter teils starken Schmerzen und Verspan- nungen. Gute Zahnärzte erkennen darin das Krankheitsbild CMD (S. 34). Für Entspan- nung zu sorgen, ist für CMD-Patienten ganz entscheidend. VHS-Kursleiterin PD Dr. Fran- cesca Pasutto hilft z. B. ihr Barre-Work-out durch stressige Zeiten. Dazu nutzt sie auch die Ballettstange in ihrem eigenen Wohn- zimmer (S. 38). Was Sie außerdem noch zu Hause tun können? Zum Beispiel einen Drink mit alkoholfreiem Gin mixen (S. 37) oder Dattel-Spekulatius backen (S. 41). Ich wünsche Ihnen in jedem Fall einen ge- sunden Winter. Bleiben Sie achtsam, gelas- sen und zuversichtlich! Ihre