Gesundheit erlangen - Frühling 2022

| 47 Aktiv leben Fingermudras Mit der Daumenspitze kräftig gegen die Spitze des Zeigefingers drücken, dann gegen die des Mittelfingers, des Ringfingers und schließlich des kleinen Fingers. Danach mehrmals wiederholen. Gleichzeitig während des Einatmens z. B. an das Mantra Wa-He-Gu-Ru (für „wunderbarer Gott“, „Freude“ und „Weisheit“) denken. Verbesserte Konzentrat ion, weniger Stress Zur Meditation aufrecht stehen, die Handflächen vor der Brustmitte aneinanderlegen und die Au- gen schließen. Mehrfach tief ein- und ausatmen. Um die Atemtechniken und die Übungen des Breathwalkings richtig zu erlernen, empfiehlt sich ein entsprechender Kurs. Ausgebildete Trainerinnen und Trainer in ganz Deutschland sind zum Beispiel unter www.breathwalk.de zu finden. Habichtstraße 14 und 14a 91056 Erlangen Tel.: +49 9131 309 951 www.diakoneo.de • vollstationäre Pflege für 137 Menschen • beschützender Wohnbereich für Menschen mit Demenz • Kurzzeitpflege • 25 barrierefreie Wohnungen mit Balkon • vielfältige Serviceleistungen • zertifiziert durch PallCert Europe GmbH im Bereich Hospiz- und Palliativversorgung Wir bilden aus! Anzeige