| 51 Willst auch Du aktiv einen Beitrag für zukunftsorientiertes + bezahlbares Wohnen in Erlangen leisten? Werde jetzt Teil unseres engagierten Teams und gestalte mit uns ein lebenswertes Umfeld für viele Menschen in unserer Stadt - wir freuen uns auf Dich und Deine tatkräftige Unterstützung! ARBEITEN MIT SINN, HERZ + VERSTAND „FAST JEDE(R) 4. ERLANGER*IN FINDET BEI UNS EIN ZUHAUSE“ Nichts dabei? Dann schicke uns gerne Deine Initativbewerbung an Personal@GEWOBAU-Erlangen.de Wir freuen uns auf Dich! Hier geht‘s zu den Stellenanzeigen: Anzeige Kopfsache späteren Zeitpunkt weiterverfolgen möchten. Wählen Sie eine Arbeitsumgebung, die vorteilhaft ist: Zum Lernen gehen viele bewusst in die Bibliothek. Und, es klingt banal, aber schlafen Sie ausreichend. Das macht Sie resistenter gegen äußere Einflüsse und Sie ruhen mehr in sich selbst. Viele Menschen legen ja extra Nachtschichten ein, um eine Aufgabe doch noch pünktlich zu erledigen. Kurz vor der Deadline und als Ausnahme mag das ja funktionieren – dauerhaft ist es allerdings schädlich. Wir sprechen von „bed time procrastination“, wenn das Schlafen ständig verschoben wird. Die nächtliche Ruhepause ist sehr wichtig. Wer zu wenig schläft, ist tagsüber müde und prokrastiniert deswegen noch mehr. Es ist ein Teufelskreis. Deswegen mein Rat: Sparen Sie möglichst nie an Ihrem Schlaf. Zerkleinern Sie die unangenehme Aufgabe in Häppchen, die lächerlich klein sind. Prof. Dr. Johannes Kornhuber Das alles klingt nach viel Eigenverantwortung. Das ist es zum einen auch. In meinen Augen ist es zum anderen allerdings eine wichtige Führungsaufgabe. Gute Vorgesetzte schaffen Strukturen, die ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstützen. Dazu zählen unter anderem ein positives Betriebsklima und angstfreies Arbeiten. Sein Team zu einem Zeitmanagementseminar zu schicken, ist eher kontraproduktiv, das erhöht den Druck unter Umständen sogar. Empfehlenswerter ist es beispielsweise, bewusst Deadlines zu setzen, ohne diese allerdings streng zu ahnden. Aber setzt eine Deadline nicht massiv unter Druck? Eine Deadline ist eine Verbindlichkeit und ein Ziel, auf das ich hinarbeiten kann. Das motiviert mich. Ein Beispiel: Es werden nachweislich mehr Forschungsanträge abgegeben, wenn es dafür eine Deadline gibt; kann man den Antrag jederzeit einreichen, gibt es nicht so viele Bewerbungen. Hat Prokrastination auch eine positive Seite? Definitiv. Ich empfehle Ihnen sogar, eine Aufgabe – sofern Sie nicht eilig ist – nicht sofort zu erledigen, sondern ruhen und reifen zu lassen. Ihr Gehirn arbeitet nämlich unterbewusst schon daran. Indem Sie „eine Nacht darüber schlafen“, wie man so schön sagt, stabilisieren Sie sich emotional und es können kreative Lösungsansätze entstehen. Kreativität benötigt nämlich Zeit.
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