58 | Aktiv leben Faust machen und öffnen Hippie und Rockerin (schwer) Die Hand fest zur Faust ballen, 10 Sekunden halten, dann die Hand öffnen und die Finger weit aufspreizen, sodass eine Dehnung in allen Fingern spürbar ist. Ebenfalls 10 Sekunden halten. Alternativ kann auch ein Stressball zusammengedrückt und dann wieder losgelassen werden. Der Hippie schaut nach hinten, die Rockerin nach vorn. Dann wechseln beide gleichzeitig die Seite. 5- bis 10-mal wiederholen. Beweglichkeit und Geschicklichkeit Fortsetzung von S. 57
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