Gesundheit Bamberg - Frühling 2020

35 Medizin-Report Die Gefahren: Übergewicht und ADHS mit Freunden Kartentricks üben: Jedes Kind muss essenzielle Körper- und Sozialerfahrun- gen sammeln, um sich gesund zu entwickeln. Zu viel Handyzeit kann dem im Weg stehen. Medienfasten Die Folgen: ein höheres Risiko für Übergewicht, Diabetes und ADHS – so die Überzeugung von Prof. Dr. David Martin, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin und Profes- sor an der Universität Witten/ Herdecke. Mit Kollegen vom Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte e. V. starte- te Prof. Martin 2019 „MedienFasten“. Ziel des Projekts ist es, Eltern, Kinder und die Beschäftigten in Schulen und Kindergärten für den Umgang mit Bildschirmmedien zu sensibili- sieren und Familien dabei zu unterstützen, ih- ren Alltag selbstbestimmt und gesund zu ge- stalten. So heißt es auf der Projekt-Website: „Ob die [...] Technik der Zukunft unsere gesunde körperliche, seelische und geistige Entwicklung unterstützt [...], hängt davon ab, ob wir sie be- herrschen oder sie uns.“ Und genau darum geht es: um Medienkompetenz und die Fähigkeit, sich selbst aus dem digitalen Sog herauszuzie- hen, wann immer man das möchte. MedienFas- ten ermutigt Familien, weniger Zeit am Bild- schirm und wieder mehr bewusste Zeit mitei- nander zu verbringen. So entwickelte die Pro- jektgruppe u. a. einen Kalender mit 44 Türchen, die während der 40-tägigen MedienFastenzeit geöffnet werden (2020: 26. Februar bis 12. Ap- ril). Im Kalender verbergen sich kleine Überra- schungen rund um Spiel, Er- nährung, Bewegung und Bezie- hung, darunter Offline-Tipps wie: „eine Höhle aus Decken bauen“, „Samen pflanzen“ oder „Papa erzählt einen Streich aus der Kind- heit“. Unter www.medienfasten.org finden sich zudem viele Hintergrundinfos und Tipps für den bewussten Umgang mit dem Handy, etwa: das Smartphone öfter außer Sichtweite platzieren, handyfreie Räume und Zeiten festlegen, Apps ausmisten oder den Bildschirm einfach mal in den Schwarz-Weiß-Modus versetzen – so ma- che das Surfen deutlich weniger Spaß. Als Vor- teile von MedienFasten führt die Projektgruppe u. a. das Festigen der eigenen Persönlichkeit an, eine bessere Konzentration, mehr Zeit und eine intensivere Kommunikation. fm Infos und Tipps für Eltern ● MedienFasten : www.medienfasten.org ● Elternratgeber: www.schau-hin.info u. a. mit Tipps zu WhatsApp-Gruppen, Geräteeinrichtung, Sicherheit und goldenen Regeln für verschiedene Altersstufen ● Kostenloses Elterntelefon (Mo.–Fr., 9.00– 11.00 Uhr, Di. und Do., 17.00–19.00 Uhr): 0800 1110550 (Nummer gegen Kummer)