Gesundheit Bamberg - Winter 2022/2023

58 | Aktiv leben Qigong-Praktizierende tragen am besten nur (warme) Socken oder Gymnastikschläppchen, um den Boden gut zu spüren. Mit einer Faszienrolle lässt sich das Gewebe gut auf die Übungen vorbereiten. Atem, Vorstellungskraft und Bewegung im Einklang: Indem der Körper sich harmonisch bewegt, entsteht auch eine innere Balance. „Sie sollten anfangs nicht mit Internetvideos üben, sondern am besten einen Kurs machen“, rät Cornelia Grob. Nach Auffassung der Chinesischen Medizin fließt das Qi in Energieleitbahnen – den Meridianen – durch den Körper.

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