52 | Anzeige Erforscht und entdeckt Achtsam zu innerer Ruhe finden – Depression verstehen Der Vortrag „Alltagshelfer: Achtsamkeit, Atem, Yoga“* (Mo., 26.09.2022, 18.00–19.30 Uhr) erklärt den Zusammenhang zwischen Körper, Atem und Geist und zeigt Wege zur bewussten Entspannung. Auch bei „Qi Gong – Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele“ (Di., 27.09.2022, 18.30–19.30 Uhr, 10 Abende) geht es ums Loslassen. Fließende Bewegungen lockern Rücken und Schultern, regulieren den Blutdruck und lösen Spannungen. Der Workshop „Bewusst in den inneren Frieden – Meditation als Anker“ knüpft ab Sa., 22.10.2022, an das Thema an (9.00–13.00 Uhr, 2 Tage). Sich auf das Jetzt fokussieren, meditative Elemente in den Alltag integrieren und das Herz öffnen – darum geht es in diesem Kurs. Diese Offenheit ist in depressiven Episoden jedoch kaum möglich. Der Vortrag „Depression – mehr als nur Traurigkeit“* (Mo., vhs-Programm im Herbst 2022 24.10.2022, 18.00–19.30 Uhr) geht deshalb Fragen nach wie: Was unterscheidet Depression von Traurigkeit? Und: Was kann ich tun, ummir/anderen zu helfen? Alle Menschen–ob mit oder ohne körperliche Beeinträchtigung – sind eingeladen, sich mittels Tanz und Bewegung auszudrücken (Di., 8.11.2022, 18.00–19.30 Uhr, 6 Abende). Ob Orangenlimo wirklich Orangen enthält und „Bauernspätzle“ immer von Bauern gemacht werden, klärt schließlich der Vortrag „Marmorkuchen ohne Marmor?“* (Fr., 25.11.2022, 19.30–21.00 Uhr). *Anmeldung erforderlich Aktuelles Programm der vhs Erlangen im Bereich Gesundheit/Ernährung www.bit.ly/3GueDFj
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