| 59 Aktiv leben Unser Netz trägt Benötigen Sie Hilfe oder Beratung? Die Caritas ist für Sie vor Ort! www.caritas-erlangen.de Ambulanter Pflegedienst Hammerbacherstraße 11 • 91058 Erlangen Telefon: 09131 / 12 08 90 Betreutes Wohnen und Pflegeheim Roncallistift Hammerbacherstraße 11 • 91058 Erlangen Telefon: 09131 / 12 08 0 Allgemeine Soziale Beratung, Schulden- und Insolvenzberatung Mozartstraße 29 • 91052 Erlangen Telefon: 09131 / 88 56 0 Flüchtlings- und Integrationsberatung Mozartstraße 29 • 91052 Erlangen Telefon: 09131 / 88 56 0 Sozialpsychiatrischer Dienst, Gerontopsychiatrische Beratung: Beratungsstelle für seelische Gesundheit Mozartstraße 29 • 91052 Erlangen Telefon: 09131 / 88 56 0 Anzeige Auch für Kinder spannend Verletzungen habe sie sich bislang nicht zugezogen, sagt Susanne Becker: „Ich habe bei meinen Läufen immer Kontaktlinsen getragen, aber auch als Brillenträger wären die Dreckhindernisse locker zu bewältigen, da beispielsweise die Tauchepisoden wirklich nur kurz sind.“ Bei einigen Anbietern wie Rats-Runners oder Spartacour können sogar Kinder einen Mud Run absolvieren, und es lassen sich unterschiedliche Schwierigkeitsstufen wählen. „Anfänger sollten vielleicht nicht mit dem 20-Kilometer-Hard-Girls-Lauf beginnen, aber grundsätzlich ist wirklich für alle ein passendes Event dabei“, versichert Susanne Becker. „Die meisten sind wohl zwischen Mitte 20 und Ende 40, aber die Teilnehmenden sind bunt gemischt. Sowohl, was das Alter betrifft, als auch das Trainingsniveau. Man muss nicht die krasse Sportlerin sein – alle machen es, so gut sie können. Ich bin auch selbst phasenweise gegangen statt gejoggt. Es geht mehr um den Spaß, so kommen alle ins Ziel.“ Für Mud Runs wird keine spezielle Ausrüstung benötigt – bequeme Kleidung und Lauf- oder Trailrunningschuhe mit griffiger Sohle genügen. „Die lassen sich nach dem Run auch gut waschen. Insbesondere bei weißen Klamotten sieht das leider etwas anders aus. Aber davon sollte sich niemand abschrecken lassen“, ermutigt Susanne Becker. Das Highlight eines jeden Laufs ist auch beim Mud Run die Siegerehrung, bei der alle Teilnehmenden eine Medaille bekommen. Für die Schnellsten gibt es sogar Pokale. „Ich möchte mich auch bald wieder für ein Matschrennen anmelden, vor allem, weil seit Beginn der Coronapandemie ja kaum noch Läufe stattgefunden haben. Vorher will ich aber noch etwas trainieren“, lächelt Susanne Becker. ... und so sahen sie nach dem Zieleinlauf aus.
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