28 | Medizin MEDIEN Kaum etwas hindert beim Einschlafen mehr als das Geräusch eines tickenden Weckers. Sich dank digitaler Helfer stattdessen auf seine innere Uhr zu konzen- trieren, meditativen Klängen zu lauschen und sich zu entspannen, kann dagegen eine erholsame Nachtruhe einleiten. VON LUISE LAUFER Zzzzzz … Schlafen ist ein menschliches Grundbedürfnis, und wenn dieses nicht ausreichend gestillt ist, gerät unser Organismus leicht aus dem Takt. Doch was macht eigentlich einen guten Schlaf aus? Warum träumen wir? Und was hat es mit dem Erste-NachtEffekt auf sich? Die Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und die Schlafforscherin Dr. Christine Blume widmen sich jeden Dienstag in ihrem Podcast „Über Schlaf“ von Deutschlandfunk Nova einem Aspekt rund um das Thema Schlaf und klären über sich hartnäckig haltende Mythen auf. Wir sind schnelllebig, rastlos und innerlich unruhig. Langsamkeit hingegen ist eine Eigenschaft, die die moderne Gesellschaft immer mehr auszublenden scheint. Deshalb will der Podcast „Koala Mind“ durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen wieder für mehr Entspannung im Alltag sorgen. Wer die Beziehung zum eigenen Ich stärkt, schafft gleichzeitig die Grundlage für einen erholsamen Schlaf. Zwei- bis dreimal pro Monat gibt es Interviews und neue geführte Meditationen – auch explizit zum Thema Schlaf. Podcast Über Schlafen Podcast Koala Mind
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