Für manche Menschen ist der Schlaf ein Buch mit sieben Siegeln. Ihnen und allen Interessierten gibt Hans-Günter Weeß mit „Schlaf wirkt Wunder“ bildlich gesprochen Werkzeuge an die Hand, mit denen sich sämtliche Siegel effektiv aufbrechen lassen, um endlich wieder eine erholsame Nachtruhe zu finden. Er beleuchtet Aspekte des Schlafs aus medizinischer Sicht, thematisiert die optimale Schlafdauer, verschiedene Hormone und Prozesse, die sich nachts in unserem Körper ab- spielen. Darüber hinaus untersucht er das Schlafverhalten in unserer modernen Gesellschaft, klärt über Mythen und Volksweisheiten auf und erörtert Schlafprobleme. In einem weiteren Kapitel stellt er ein dreiwöchiges Programm vor, das dabei helfen soll, die eigene Schlafqualität zu verbessern. Was bringt es Tieren, mehrere Stunden täglich kaum auf äußere Reize reagieren zu können und in diesem Zustand leichte Beute für andere zu sein? Diese zunächst provokante Frage erörtert Albrecht Vorster im ersten Kapitel seines Buchs „Warum wir schlafen“ und beschreibt dazu seine Forschung mit Meeresschnecken. Er konnte nachweisen, dass auch Lebewesen, die im Vergleich zu uns Menschen einfacher gebaut sind (z. B. Schnecken), Schlaf brauchen, um beispielsweise Alltagserlebnisse zu verarbeiten. Der Autor schafft es, seiner Leserschaft sehr anschaulich und unterhaltsam aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung näherzubringen und sie unter anderem über das Träumen, veränderte Schlafgewohnheiten im Laufe des Lebens, Schlafprobleme und Dinge, die den Schlaf fördern oder stören, aufzuklären. | 29 Medizin Somnio App Mithilfe der digitalen Gesundheitsanwendung Somnio können Menschen lernen, wieder zur Ruhe zu kommen, und Ein- und Durchschlafstörungen beheben. Das Besondere: Die App gibt es für Menschen, die unter einer diagnostizierten Insomnie leiden und sich deshalb in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, auf Rezept. Die Anwendung basiert einerseits auf standardisierten Maßnahmen, ist andererseits aber auch speziell auf die Nutzenden zugeschnitten. Denn nachdem die Anwendenden dem digitalen „Therapeuten“ Albert ein paar Fragen beantwortet haben, stellt ein Algorithmus die passenden Übungen zusammen. Nach dreimonatiger App-Nutzung ist ein erneuter Besuch bei der Ärztin oder beim Arzt nötig, um das Schlaftraining auszuwerten. Buch Schlaf wirkt Wunder Buch Warum wir schlafen
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