| 59 Aktiv leben Anzeige www.vhs-erlangen.de Wir kümmern uns um Ihre Gesundheit! Kurse, Workshops und kostenfreie Vorträge entdecken und anmelden. Volkshochschule Erlangen – eine für alle Illustration: © Flix Semester- thema Gutes Leben Anz 154 x 103 Gesundheitskurse Gutes Leben.indd 1 15.01.24 15:45 Beinschwünge Auf ein Bein stellen, Hände in die Taille stützen. Anderes Bein gebeugt nach oben anheben, dabei die Fußspitze ranziehen. Nun das angehobene Bein angewinkelt nach hinten und vorne pendeln. Der Oberkörper bleibt aufrecht. 30 Sekunden pro Seite, dann wechseln. Auf S. 61 miträtseln und einen funktionalen Sitzhocker gewinnen!
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